・肩や腰や足、全身が張っている？凝っている？体中がだるい？
・朝起きるのが辛い？
・しっかり寝たはずなのに身体が疲れている？
・スポーツ後の疲れがなかなか取れない？

そんな方は原因として様々ありますが、例としていくつかご紹介致します。

①日中の筋肉の疲労が寝ても取れていない。
仕事や家事、育児などで体を使っていないという人はほとんど居ません。

その中で日々の筋肉の疲労は徐々に蓄積していきます。

そして、前までは寝たらスッキリしていたものがスッキリせずに次の日まで残ってしまいます。

これを続けていると毎日毎日筋肉の疲労が蓄積していくことになります。

湯船にしっかり浸かることやマッサージをしてもらうことも疲労を無くすためにはとても効果的です。

②睡眠不足
忙しい日々で睡眠時間を削ってしまっていると日中の眠気やだるさ、疲労感の増加、頭の回転が鈍るなどの影響があります。
そんな方は今一度ご自身の睡眠を見直してみましょう。

③崩れた生活習慣
夕方以降の過度な居眠りや深夜の食事、飲酒などが原因になる場合も多いと言われています。

④体内時計の調節異常
睡眠と覚醒のリズムを制御する体内時計が乱れている可能性があります。
睡眠不足や夜更かし、生活習慣の乱れが原因となります。
日光浴や食習慣、就寝時の習慣を整えてみましょう。

そんな方の原因としては、

①スポーツ後のケアが足りていない。
スポーツをしている方はもちろんですがその各々のスポーツに全力で取り組んでいると思います。
そのため限界以上に頑張ってしまうことも少なくないはずです。
そんな時に重要なのがスポーツをする前後にしっかりとケアをするということです。
ここでケアの仕方を少しご紹介致します。

・ストレッチ：スポーツ前にはいきなりストレッチをするのではなく、ウォーミングアップで軽いランニングなどをしてから体の温まった状態で行うようにしましょう。スポーツ後にも必ずストレッチをする様に心がけましょう。筋肉の疲労や疲労物質の分解に役立ちます。

このようにお考えになられた方には私どもがお力になれるかもしれません。
もし、興味をもたれたら次章の「おあしす流整体のすすめ」をご一読ください。

私どもはあなたの体の疲労感を軽減させる手助けができます。
疲労が取れない主な原因として根本的な原因を改善できていないことにあります。
正しい姿勢でスポーツや日常の生活、家事、育児できてますか？
崩れた姿勢で寝ても疲れはなかなか取れません。
そんなあなたの「姿勢不良」への適切なアプローチがあなたのお悩みの解決になり得るのです。
では『おあしす流整体のすすめ』として、どのようなアプローチができるのかご説明します。

患者様のこれまでの筋肉の疲労感を伺ったうえで早期緩和を目指して施術を行います。
筋肉に対するもみほぐしを行い、筋肉の疲労にアプローチしていきます。

疲労の根本的な原因にアプローチしていきます。
一時的に疲労感が軽減しても、姿勢の悪さや骨盤の歪みから筋肉が緊張しやすい状態だったり、身体に負担がかかりやすい状態を続けていたりすると疲労感は戻ってしまいます。
そのため、骨格、姿勢の改善を行う歪みの矯正を行います。

施術後に患者様の姿勢や日常動作、自宅できるストレッチなど今後、疲労感が残りにくい生活習慣をアドバイスさせて頂きます。