あなたの身長はまだ伸びる!? 正しい姿勢で+3cm
身長を伸ばす事が可能に!?
もっと身長が高くなりたい！
誰にとっても、あこがれのモデル体型。
しかし、体重と異なって、身長の伸びは自分ではどうにもできない身体的遺伝的な要素です。
身長は、成長期に伸びるもので、成人すると普通は伸びる事はまずありません。
もちろん、自分ではコントロールできないそのような要素を補うファッションアイテムはいくつかあります。
ヒールの高い靴やシークレットブーツなどが良い例でしょう。
身長が低い人にとっては、そのようなファッションアイテムが唯一の救いの神!?
ファッションアイテムに頼ることなく、身長を高くする（高く見せる）ことは難しいのが現実です。
が、しかし、ちょっと待って下さい。
身長の伸びを諦めるの、まだ早すぎます。
皆さまのちょっとした努力で１ｃｍ～３ｃｍ、多い人で５ｃｍも身長が伸びる事があるのです。
それは、「正しい姿勢」を手に入れること。
さらに、正しい姿勢をちょっと意識することで身長が伸びるだけではなく、キレイでバランスの取れたスタイルに見られるのです。
特に猫背の方は、下記必見です！！
目次
1．なぜ猫背になってしまうの?
当院にも、姿勢不良で猫背になってしまう方が沢山通院していらっしゃいます。
- パソコンを使う事が多い。
- スマホをよく見ている。
- ソファーでだらしなくテレビを見てします。
- 街を歩いている自分の姿を鏡でふと見ると背中が丸まっている。
普段の習慣によって猫背が引き起こされているのです。
足を組む事で骨盤が歪む、精神的なストレスで猫背になっている方も多くいます。
まずは、正しい姿勢とは、どんな姿勢でしょうか？簡単に説明すると、「頭を真っ直ぐに体幹に乗せた姿勢」です。
医学的にみると矢状面(横からみた状態)で以下のポイントが一直線になる姿勢です。
- 耳垂(耳の後方)
- 肩峰(肩の一番高い所)
- 大転子(太ももの上部にある隆起部)
- 膝関節前方(膝蓋骨の後方。膝の前ではありませんのでご注意を)
- 外果(外くるぶし)前方
正しい姿勢の詳細は、以前に投稿しました『医学的に見た正しい姿勢は、美しい姿勢』を参照して頂きたいのですが、この正しい姿勢を基準とした正しくない姿勢の一つとして猫背は考えられています。
2．猫背になるとどうなるの?
猫背は、実際の身長よりも低く見せてしまい、見た目も実年齢より多い人で10才ぐらい老けて見られる様です。
猫背はさまざまな身体の不調も出てきます。腰痛や肩凝り、頭痛などの身体の痛みは良く聞きますが、胸椎(胸の背骨)を後弯(丸く)させる事で思わぬところに影響も出てきます。
- 肺や横隔膜を圧迫してしまうので呼吸が上手く出来にくくなる。
- 摂取酸素が減少するので、疲労が取れにくくなったり、不眠になる。
- 自律神経を圧迫により自律神経の不調、うつ病のきっかけになる事もある。
猫背は自信がなく頼りなく感じたり、元気がなく暗いイメージに写ってしまいます。実際よりも背が低く見えるだけでなく、ネガティブイメージを相手に植え付けてしますのです。
学校や部活での友人関係の構築、仕事での営業、販売、管理職など様々なシーンでネガティブな印象を持たれると自分の実力を発揮できなくなる事もしばしば。
猫背には大まかに分けて4つのタイプが存在します。自分のタイプをしっかり理解していますか？以前に投稿した
『あなたの姿勢は大丈夫？４つのタイプ別にみる猫背の特徴』をみて、ご自分の猫背がどのタイプなのか判断してみましょう。
3．正しい姿勢になるとどうなるの?
- 肩凝り、腰痛、頭痛が改善される。呼吸がしやすくなるので疲労回復にも繋がる。
- 身長が伸びる。個人差がありますが、人によっては約5㎝程度高く感じる事もある様です。
- ネガティブ⇒ポジティブな印象を相手に与える。説得力が増したり自信が付く。
鏡の前で猫背の自分と胸を張って正しい姿勢で立っている自分とで見比べてみて下さい。少しだけモデルのような理想な体型に近づいた気がしませんか？ キレイで美しい姿勢は自信を生み、その自信はあなたの人生を豊かにしてくれるはずです。
それでは、正しい姿勢と身長アップで素敵な人生を手に入れましょう。